Association RELIANCE & ZENITUDE

GESTION DU STRESS : YOGA - RELAXATION / QI GONG - MEDITATION

ART DE VIVRE ,

ART DE LA TRANSFORMATION 

COURS , SEANCES , ATELIERS , COACHING...

***Nouveau : également en ligne ***

Offrez vous une pause dans un cadre agréable et reposant dédié à votre Bien-être .

Vivez dans la Pleine Présence dans l’ici et maintenant .

2 espaces Zen pour vous accueillir et pratiquer dans la Pleine présence

Ste Foy la Grande 33220 ou Ségalas 47410 . 

*** STE FOY LA GRANDE ( 33220 ) ,

Reliance & Zénitude au 55 rue Victor Hugo

( pour les petits groupes et séances individuelles sur rendez-vous )

Salle de Ste Foy la Grande

Salle à Ségalas

Planning Rentrée Reliance & Zénitude 2020 / 2021

Ségalas 47410

*** En Présentiel en collectif : 


A partir du 14 septembre 2021 en extérieur à Ségalas dans mon jardin dans un premier temps et si la météo le permet .

Ou sinon en ligne via La plate forme Zoom ; plus confortable pour certain(e)s de pratiquer chez soi et/ ou si vous habitez loin . ( groupe privé ) 

Mardi : 19h – 20h30 Yoga & Méditation chez soi :

niveau intermédiaire / avancé en Ligne via Zoom groupe privé

durée 1h30.


Mercredi : 19h - 20h30 Yoga Débutants en Ligne via Zoom groupe privé . durée 1h30.


Vendredi : 19h – 20h15 . 1 fois / mois :

Bain sonore aux bols Tibétains et autres accessoires & Méditation ... A Ségalas


Ou Méditation suivie ( d'un repas partagé façon auberge espagnole) . A Ségalas


Dimanche : 14h – 17h30 Atelier : Yoga / Yoga-Nidra / Méditation / Qi-Gong .... 1 fois /mois à Ségalas 

Tarifs : 2020 / 2021

Adhésion Annuelle : 20 €

Forfait Mensuel : 45 € (4 cours)

Abonnement couple / mois : 75 €

Forfait trimestre : 120 € ( 12 cours )

Abonnement couple Trimestre : 210 €

Cours d'essai 10 € déductible du premier abonnement .

* Hors forfait : 15€ / cours   .En collectif : pour les personnes de passage ; uniquement si place disponible .

**NB : Cours et Ateliers assurés sous réserve d'un nombre d'inscriptions suffisant .

Les cours sont assurés pendant les vacances scolaires .

Les forfaits sont payable en début de mois pour les forfaits mensuels et début de trimestre pour les forfaits trimestriels .

Ateliers du vendredi

Méditation : 10 €  

Bain sonore : 15 €

Ateliers du dimanche : de 14h à 17h30 :  30 €

*** D'autres Ateliers pourront être proposés de façon ponctuelle .

Accompagnement et séances en Individuel sur Rendez-vous

*** Tarifs En Rendez vous individuel :

en présentiel : 1h30

ou en virtuel : appel téléphonique ou Messenger ou réunion privée Zoom , plus envoi de fiches et enregistrements vocaux :

YOGA / MEDITATION / ENSEIGNEMENT philosophique

ou YOGA-NIDRA en présentiel ou réunion privée Zoom

ou YOGATHERAPIE en présentiel Yoga adapté à votre pathologie du moment

ou RELAXATION Guidée en présentiel ou via Zoom

ou BAIN SONORE et MEDITATION en présentiel ou via Zoom 

La séance : 50€

ou Forfait 5 séances payable à la 1ere séance ou en deux fois : 210 €.

**ATELIERS INTENSIFS DE PLEINE PRESENCE en Individuel programme sur 8 semaines consécutives    .

320 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus .

Sur Rendez vous en présentiel ou via Zoom

Séance d'1h30 basée sur des exercices formels très structurés. . Engagement sur 8 semaines consécutives le , la participant(e) doit être motivé(e) à pratiquer des exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique formelle journalière de 30 minutes ainsi que des exercices informels qui consistent à les pratiquer dans la vie quotidienne .

Apprendre : à mieux gérer ses émotions, à les dominer, à les accepter.

Apprendre à mieux gérer les événements de la vie de tous les jours.

Programme sur 8 semaines, à raison d'une séance une fois par semaine et une pratique quotidienne. C’est tout un apprentissage qui s’opère, une technique à maîtriser. Et on peut l'utiliser tout au long de sa vie.

Apprendre à se reconnecter au moment présent, en acceptant ses pensées et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance . L'art de vivre en pleine présence, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Quitter le mode « pilote automatique » et agir en pleine présence . Réduire le stress et agir en prévention de la dépression ou de sa rechute

*** Bain sonore et vibratoire aux bols Tibétains pour le Corps , l'Esprit et le Coeur et Méditation 

Ce "massage" vibratoire se caractérise par l’utilisation de bols chantants qui émettent des ondes sonores de différentes fréquences. Ces ondes agissent sur le corps et l'esprit et vous libère du stress, de la fatigue chronique et des tensions musculaires. D'autres instruments sont également utilisés . Véritable bain vibratoire c'est un voyage de détente et de relaxation profonde amenant au lâcher prise .

  • Vous restez habillé et confortablement allongé sur un tapis de sol, les bols de tailles différentes sont placés autour de votre corps.
  • Le voyage sonore commence lorsque le thérapeute se met à taper sur les bols afin d’émettre des sons.Un bain sonore vous enveloppe alors et les vibrations produites par les bols se propagent à travers tout votre corps pénétrant ainsi dans les muscles, les organes en profondeur . Vous libérant alors de vos tensions et blocages émotionnels. Les ondes produites par les bols agissent sur l'activité cérébrale . Apportant une régénération en profondeur . Vous retrouvez votre énergie vitale et accédez au lâcher prise. Vous vous sentez apaisé et Relié Corps / Coeur / Esprit .
  • Efficace et bénéfique au bien-être et à la santé :
  • relaxation profonde et réduction du stress et des douleurs augmente le lâcher prise .
  • revitalise le corps
  • renforce l'immunité
  • stimule et améliore de la conscience du corps
  • améliore la circulation.
  • Régénération en profondeur .....
  • Durée : Soin et méditation 1h en individuel sur rendez vous uniquement
  • Prix : 50 € 

***** Entreprise :

15 € par personne : minimum 10 personnes + frais de route en fonction de la distance . 10 € par personne à partir de 20 personnes .

Pour 1h .

***Si vous souhaitez un Rendez -vous en individuel ; merci de me contacter au : 06 75 90 00 99 

Vous pouvez me suivre sur Facebook ci-dessous 

Aurélie GOUFFRAN Reliance et Zénitude

Email : [email protected]

Tel : 06 75 90 00 99

Site : www.relianceetzenitude.com

https://www.facebook.com/relianceetzenitude/

Offrez vous une pause dans un cadre agréable et reposant dédié à votre Bien-être .

Vivez dans la Pleine Présence dans l’ici et maintenant .

***Inscription indispensable pour réservation;

nombre de places limité .

Renseignements et inscriptions

Tél : 06 75 90 00 99

Au plaisir de Cheminer Ensemble …...

Au plaisir de vous rencontrer et partager avec vous un moment de détente dans la Zénitude